Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δυσκολεύονται επειδή «δεν έχουν θέληση», αλλά επειδή βρίσκονται μέσα σε κύκλους που αυτοτροφοδοτούνται, χωρίς να το αντιλαμβάνονται.

Ένα βιωματικό αυτοτελές σεμινάριο, στο οποίο διερευνούμε τη σχέση του φαγητού με το σώμα μας, τα μοτίβα που συντηρούν δυσλειτουργικές πρακτικές και ανακαλύπτουμε τις ανάγκες του σώματος σε συνδυασμό με τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες, με στόχο να αποκτήσουμε καλύτερη ποιότητα ζωής και μια πιο φροντιστική σχέση με τον εαυτό μας.

Το workshop απευθύνεται σε άτομα που έχουν μια πιο δυσκολεμένη σχέση με το σώμα, περνούν από κύκλους δίαιτας-στέρησης-ενοχών, υπερφαγικά επεισόδια ή παρατηρούν συχνά να έχουν συναισθηματική σχέση με το φαγητό.

Ποιοι μπορούν να συμμετάσχουν;

Άτομα (άνω των 19) που κουβαλούν ενοχές γύρω από το φαγητό, που δυσκολεύονται να ακούσουν τις ανάγκες του σώματός τους ή που έχουν αποσυνδεθεί από την αίσθηση πείνας, κορεσμού ή απόλαυσης.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να καταλάβουν, όχι απλώς να αλλάξουν.

Δεν χρειάζεται να υπάρχει «πρόβλημα» ή διάγνωση. Αρκεί η επιθυμία για μια πιο συνειδητή και ελεύθερη σχέση με το φαγητό.

Ο αριθμός των μελών του workshop, θα παραμένει μικρός με σκοπό το μοίρασμα και η βιωματική αλληλεπίδραση με τους άλλους, να αποτελεί μία θεραπευτική, λυτρωτική εμπειρία.

Ποιες θα είναι οι θεματικές;

Το workshop βασίζεται σε σύγχρονα ψυχολογικά μοντέλα και εστιάζει σε πέντε βασικούς άξονες:

• Φαύλος κύκλος δίαιτας
• Κύκλος εθισμού
• Σχέση σώματος-εγκεφάλου-συναισθήματος
• Πως το περιβάλλον συντηρεί συμπεριφορές
• Αυτορρύθμιση & πως λειτουργεί

Πως δουλεύουμε;

Το workshop δεν είναι διάλεξη. Είναι μια βιωματική εμπειρία που περιλαμβάνει:

• απλή και κατανοητή θεωρία
• πρακτικά παραδείγματα από την καθημερινότητα
• ασκήσεις παρατήρησης και επίγνωσης
• χώρο για μοίρασμα και αναστοχασμό

Ο στόχος δεν είναι να «διορθώσουμε» τη συμπεριφορά, αλλά να την κατανοήσουμε, γιατί εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή.

Πληροφορίες Συμμετοχής:

Ηλικία: 18+

Διάρκεια: 90-120′

Τοποθεσία: Διά ζώσης / Διαδικτυακά

Κόστος Συμμετοχής: 30 €

Τηλ. επικοινωνίας: 6979074927

Περιορισμένος αριθμός (Θέσεις 10)