Μία συνεργασία του PSY.GR και του ΘREPSIS.

Η σχέση με το φαγητό, για πολλούς ανθρώπους, δεν αφορά απλώς τη διατροφή.

Αφορά συναισθήματα, ανάγκες, έλεγχο, ενοχές, παρηγοριά. Αφορά στιγμές που το σώμα ζητά κάτι, αλλά το μυαλό απαντά με κανόνες. Αφορά κύκλους που επαναλαμβάνονται και εξαντλούν.

Το φαγητό γίνεται εργαλείο όταν δεν υπάρχουν άλλοι διαθέσιμοι πόροι να σταθούμε με όσα νιώθουμε.

Στην ομάδα δεν ερχόμαστε να πολεμήσουμε τη συμπεριφορά. Ερχόμαστε να την κατανοήσουμε. Να δούμε τι προσπαθεί να μας πει. Να χτίσουμε, σιγά σιγά, μια διαφοροποιημένη σχέση, όχι μόνο με το φαγητό, αλλά με το σώμα και τον εαυτό μας.

Και αυτή η διαδικασία δεν γίνεται στο κενό.

Γίνεται μέσα σε σχέση.

Γιατί πολλά από όσα βιώνουμε γύρω από το φαγητό και το σώμα γεννήθηκαν επίσης μέσα σε σχέσεις: μέσα σε βλέμματα, σχόλια, συγκρίσεις, σιωπές. Έτσι, και η επανόρθωση χρειάζεται ανθρώπινη παρουσία. Χρειάζεται έναν χώρο όπου δεν χρειάζεται να αποδείξουμε, να κρυφτούμε ή να αντέξουμε μόνοι.

Εδώ αρχίζει η ομάδα.

Πώς λειτουργεί η Ομάδα?

Η είσοδος σε μια ομάδα κουβαλάει πολλά… Εξάντληση, προκαταλήψεις, φόβους σύγκρισης. Προσδοκίες για γρήγορη αλλαγή. Αγωνία για το πώς θα με δουν οι άλλοι. Κάποιες φορές, μια κρυφή ελπίδα ότι «κάποιος θα μου πει τι να κάνω».

Η ομάδα όμως δεν λειτουργεί με οδηγίες. Λειτουργεί με σχέσεις που δίνουν χώρο.

Μόνο μέσα από τη θαρραλέα διαδικασία αναγνώρισης και διαπραγμάτευσης των αντιστάσεων, των φόβων και των προκαταλήψεων μπορούν τα μέλη (και η ίδια η ομάδα) να αρχίσουν να βλέπουν καθαρότερα και να αντιλαμβάνονται την ομάδα ως μια ζωντανή, δυναμική και συνεχώς εξελισσόμενη οντότητα.

Με μία και βασική αρχή: «Λέω ό,τι μπορώ να αντέξω πρώτα εγώ και μετά οι άλλοι».

Όσο αγχογόνα μπορεί να είναι η επαφή με αγνώστους στο πλαίσιο της ομάδας, άλλο τόσο λυτρωτική μπορεί να αποβεί.
Τα μέλη καλούνται να εντοπίσουν κοινές εμπειρίες, τρόπους επικοινωνίας και έναν ρόλο για τον εαυτό τους που να συνδέεται με τον λόγο συμμετοχής τους.

Ποιοι μπορούν να συμμετάσχουν;

Η ομάδα απευθύνεται σε γυναίκες που νιώθουν ότι η σχέση τους με το φαγητό και το σώμα τους έχει γίνει περιοριστική και αισθάνονται ότι έχουν εγκλωβιστεί σε κύκλους ελέγχου, στέρησης ή υπερφαγικών επεισοδίων.

Σε γυναίκες που κουβαλούν ενοχές γύρω από το φαγητό.
Που δυσκολεύονται να ακούσουν τις ανάγκες του σώματός τους.
Που έχουν αποσυνδεθεί από την αίσθηση πείνας, κορεσμού ή απόλαυσης.

Σε γυναίκες που θέλουν να καταλάβουν, όχι απλώς να αλλάξουν.

Σε όσες αισθάνονται έτοιμες να μπουν σε μια διαδικασία αυτοπαρατήρησης, να δουλέψουν μέσα σε ομάδα και να δώσουν χρόνο στη σχέση με τον εαυτό τους.

Χρειάζεται μόνο να υπάρχει επιθυμία για αλλαγή και διάθεση για συμμετοχή.

Η πορεία της ομάδας: Ένα ζωντανό μοντέλο

Η δομή της ομάδας βασίζεται στο μοντέλο των Kanfer & Grimm και εξελίσσεται μέσα από επτά φάσεις:

1. Γνωριμία, καθορισμός ρόλων, ανάπτυξη θεραπευτικής σχέσης
2. Γενίκευση της επιθυμίας για αλλαγή
3. Ανάλυση θεραπευτικής προσέγγισης
4. Διαμόρφωση στόχων αλλαγής
5. Θεραπευτική εργασία και εφαρμογή συμπεριφορικών τεχνικών, με ενεργή εμπλοκή των μελών
6. Αξιολόγηση προόδου, ενίσχυση, αύξηση εμπιστοσύνης στον εαυτό και στη διαδικασία
7. Γενίκευση των αλλαγών στην καθημερινή ζωή

Διεπιστημονική πλαισίωση

Η ομάδα είναι μία πρωτοβουλία του PSY.GR και του ΘREPSIS και απευθύνεται σε γυναίκες με δυσκολεμένη σχέση με το σώμα και την αυτοεικόνα, παγιδευμένες σε κύκλους στέρησης ή υπερφαγικών επεισοδίων, με σκοπό να κατανοήσουμε τα διατροφικά μοτίβα και να αρχίσει να χτίζεται μια σχέση με το σώμα που δεν βασίζεται στον έλεγχο, αλλά στην εμπιστοσύνη.

Η ομάδα πλαισιώνεται ψυχοθεραπευτικά από την Φωκιανού Αναστασία (MSc.Συστημική Ψυχοθεραπεία) και διατροφολογικά από την Κωνσταντίνα Βουδούρη (RD, Κλινική Διατροφολογία), ώστε να υπάρχει διεπιστημονικότητα και ολιστική σκέψη και φροντίδα, όχι μόνο στο συναισθηματικό, αλλά και στο πρακτικό επίπεδο της διατροφής.

Πληροφορίες Συμμετοχής:

Ηλικία: 18+

Διάρκεια: Δομημένος κύκλος 10 συναντήσεων

Έναρξη: Φεβρουάριος (Τέλη)

Τοποθεσία: Ελ.Βενιζέλου 28, Βούλα / Διαδικτυακά

Ημέρα: Παρασκευή απόγευμα ή Σάββατο πρωί (ανά 15 μέρες)

Κόστος Συμμετοχής: 45 € /συνάντηση διά ζώσης
35 € /συνάντηση διαδικτυακά

Τηλ. επικοινωνίας: 6979074927 / 6975789212

Περιορισμένος αριθμός (Θέσεις 7)