Οι Πανελλαδικές εξετάσεις είναι μια από τις πιο απαιτητικές περιόδους για τους μαθητές και τις οικογένειές τους. Η ομάδα μας έχει στόχο να στηρίξει τους εφήβους σε αυτό το κρίσιμο στάδιο, προσφέροντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να μοιραστούν τις αγωνίες τους και να αναπτύξουν δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν να ανταπεξέλθουν.

Στις ομάδες που συντονίζουμε με τη συνάδελφο ψυχολόγο Μαρία Φιτσάκη, δουλεύουμε:

• Κατανόηση του άγχους: πώς εκδηλώνεται στο σώμα, στη σκέψη και στη συμπεριφορά.
• Αναγνώριση προσωπικών πηγών πίεσης (προσδοκίες, συγκρίσεις, φόβος αποτυχίας).
• Εργαλεία για τη διαχείριση σκέψεων και συναισθημάτων.
• Τεχνικές χαλάρωσης και πρακτικές ανάσας.
• Δεξιότητες οργάνωσης χρόνου και μελέτης.
• Τρόποι ενίσχυσης της συγκέντρωσης και της μνήμης.
• Επικοινωνία με γονείς και καθηγητές – πώς να ζητούν υποστήριξη χωρίς να νιώθουν βάρος.
• Ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας και ενδυνάμωσης της αυτοεκτίμησης.
• Διαχείριση μπλοκαρίσματος κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
• Καλλιέργεια υγιεινών συνηθειών (διατροφή, ύπνος, φυσική δραστηριότητα) που ενισχύουν την αντοχή.
• Διαχείριση απογοητεύσεων, φόβου αποτυχίας και αβεβαιότητας για το μέλλον.
• Σύνδεση με τον εαυτό και τις πραγματικές ανάγκες αυτής της περιόδου.

Κάθε ομάδα είναι διαφορετική· οι θεματικές προσαρμόζονται στις ανάγκες που αναδύονται μέσα από τη διαδικασία.

Στόχος δεν είναι να ακολουθήσουμε ένα άκαμπτο πρόγραμμα, αλλά να δημιουργήσουμε ένα πλαίσιο που προσαρμόζεται στις πραγματικές ανάγκες της κάθε ομάδας. Οι συναντήσεις αποτελούν μια διαδικασία εξερεύνησης και στήριξης, που βοηθά τους εφήβους να σταθούν με μεγαλύτερη σιγουριά απέναντι στο μέλλον.

Σε ποιούς απευθύνεται: Η ομάδα απευθύνεται αποκλειστικά σε μαθητές Γ’ Λυκείου.

Ημέρες & ώρες: Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη στις 20:00, από Οκτώβριο έως Δεκέμβριο (12 συναντήσεις συνολικά).
Μετά το τέλος του κύκλου, θα συσταθούν εκ νέου ομάδες, ανάλογα με τις ανάγκες που θα προκύψουν.

Κόστος συμμετοχής: Για πληροφορίες σχετικά με το κόστος συμμετοχής, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 6979074927. Υπάρχει η δυνατότητα καταβολής σε έως δύο δόσεις.

[Ειδική έκπτωση για τις οικογένειες και τις αθλήτριες του συλλόγου ΑΣΠΕ Θέτις.]